Šest glavnih metoda njege tijekom menstruacije

1. Zadržite pozitivan stav i spriječite mentalnu stimulaciju i promjene raspoloženja. Žene s menstruacijom koje imaju kiselost u struku, natečenost dojki, bol, umjereni proljev, umor, pospanost, nestabilno raspoloženje, nestrpljivost ili laganu tugu, među ostalim simptomima, tipični su i ne bi trebali izazvati nepotrebnu zabrinutost.

2. Donje rublje mora biti mekano, pamučno, dovoljno prozračno i učinkovito, stalno se prati i mijenjati te sušiti na suncu.

3. Pazite na higijenu i spriječite infekciju. Prije svega obratite pozornost na higijenu spolnih organa. Nikada nemojte imati spolne odnose za vrijeme menstruacije. Često mijenjajte higijenske uloške kada je curenje jako.

4. Održavajte toplu tjelesnu temperaturu i spriječite hladni podražaj. Izbjegavajte pretjerani rad.

5. Ne treba konzumirati sirovu i hladnu, kiselu i začinjenu i drugu stimulirajuću hranu, treba piti više kipuće vode i održavati crijeva čistima. Ljudi bi trebali konzumirati više svježeg voća i povrća prije menstruacije, a izbjegavati jesti luk, češnjak, poriluk i đumbir kako bi spriječili potpirivanje vatre; oni s Qi-jem i deficitom krvi trebaju jesti više mlijeka, jaja, sojinog mlijeka, svinjske jetre, špinata, svinjetine, piletine i ovčetine, među ostalim namirnicama. Izbjegavajte jesti nekuhane ili hladne dinje i voće.

6. Za vrijeme menstruacije uobičajeno je konzumiranje banana, slatkih naranči, duriana, voća ginsenga, voća guave i drugog voća koje se smije mijenjati svaka tri dana. Ako žena osjeća tegobe, savjetuje se da jede manje jabuka. I dame bolje tjelesne građe mogu jesti jabuke, kruške i drugo voće.